پەسىلگە ماس كېلىدىغان ساغلاملىق: پەسىل ئۆزگىرىشلىرى جەريانىدا سالامەتلىكنى ساقلاش

پەسىل ئۆزگىرىشىنىڭ بەدەنگە تەسىرى

پەسىللىك تېمپېراتۇرىنىڭ ئۆزگىرىشى ھاۋادىكى ئاللېرگېنلارنىڭ قويۇقلۇقى ۋە نەپەس يولى ساغلاملىقىغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۆتكۈنچى مەزگىللەردە تېمپېراتۇرا ئۆرلىگەنسىرى، ئۆسۈملۈكلەر تېز كۆپىيىش دەۋرىگە كىرىدۇ، بۇ بولۇپمۇ قارىغاي، يوپۇرماق ۋە ئوت-چۆپ تۈرلىرىدىن چاڭچا ئىشلەپچىقىرىشنىڭ ئېشىشىغا ئېلىپ كېلىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، ئىللىق شارائىت چاڭ قۇرتلىرى (دېرماتوفاگوئىد تۈرلىرى) ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ياشاش مۇھىتىنى يارىتىدۇ، ئۇلارنىڭ توپى ھاۋانىڭ نەملىكى %50 تىن يۇقىرى، تېمپېراتۇرىسى 20-25 سېلسىيە گرادۇس ئارىلىقىدا كۆپىيىدۇ. بۇ بىئولوگىيىلىك زەررىچىلەر نەپەس يولىغا كىرگەندە، ئىممۇنىتېت گلوبۇلىن E (IgE) ئارقىلىق يۈز بېرىدىغان سەزگۈرلۈك رېئاكسىيەسىنى قوزغىتىدۇ، بۇ ئاللېرگىيىلىك رىنىت شەكلىدە ئىپادىلىنىدۇ، بۇ بۇرۇن تىقىلىشى، بۇرۇن ياللۇغى ۋە چۈشكۈرۈش بىلەن ئىپادىلىنىدۇ، ياكى ئاستما ئېغىرلىشىشتا كۆرۈلىدىغان برونخىيەنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئىنكاس قايتۇرۇشى ئېغىرلىشىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، تېمپېراتۇرىنىڭ تېز ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان تۇيۇقسىز تېمپېراتۇرا تەڭشەش قىيىنچىلىقى نەپەس يولى ئېپىتېلىيىغا فىزىئولوگىيىلىك بېسىم پەيدا قىلىدۇ. ئادەتتە 34-36 سېلسىيە گرادۇستا ساقلىنىدىغان بۇرۇن شىللىق پەردىسى سوغۇققا ئۇچرىغاندا قان تومۇرلىرى تارىيىدۇ، ئىسسىق مەزگىللەردە قان تومۇرلىرى كېڭىيىدۇ، بۇ شىللىق پەردىنى تازىلاش مېخانىزمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. كېلىماتولوگىيە تەتقىقاتىغا قارىغاندا، بۇ ئىسسىقلىق بېسىمى ئاجرىلىپ چىقىش ئىممۇنىتېت گلوبۇلىن A (sIgA) نىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى %40 گىچە تۆۋەنلىتىدۇ، بۇ نەپەس يولىنىڭ بىرىنچى دەرىجىلىك ئىممۇنىتېت مۇداپىئەسىنى زور دەرىجىدە ئاجىزلاشتۇرىدۇ. نەتىجىدە پەيدا بولغان ئېپىتېلىي ئاجىزلىقى ۋىرۇسنىڭ پاتوگېنىزى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى شارائىت يارىتىدۇ - رىنوۋىرۇسلار سوغۇق بۇرۇن يوللىرىدا كۆپىيىش نىسبىتىنى ئاشۇرىدۇ (ئۆزەك تېمپېراتۇرىسىغا سېلىشتۇرغاندا 33-35 سېلسىيە گرادۇس)، گىرىپ ۋىرۇسى بولسا تۆۋەن نەملىك سوغۇق ھاۋادا مۇھىت مۇقىملىقىنى ساقلايدۇ. بۇ بىرلەشتۈرۈلگەن ئامىللار ئۆتكۈنچى پەسىلدە يۇقىرى نەپەس يولى يۇقۇملىنىش خەۋپىنى تەخمىنەن %30 ئاشۇرىدۇ، بولۇپمۇ شىللىق پەردىسىنىڭ ئىممۇنىتېت كۈچى تۆۋەن بولغان بالىلار ۋە قېرىلار توپىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

پەسىللىك تېمپېراتۇرا ئۆزگىرىشى قان تومۇرلىرىنىڭ تارىيىشى ۋە كېڭىيىشىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق يۈرەك-قان تومۇر ئىقتىدارىغا زور دەرىجىدە تەسىر كۆرسىتىپ، قان بېسىمىنىڭ مۇقىمسىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۆتكۈنچى ھاۋارايى مەزگىلىدە، مۇھىت تېمپېراتۇرىسىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشى بەدەننىڭ تېمپېراتۇرا تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشقا ئۇرۇنغاندا، قان تومۇرلىرىنىڭ قايتا-قايتا تەڭشىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ فىزىئولوگىيىلىك بېسىم يۇقىرى قان بېسىمى (قان بېسىمىنىڭ ئۇزۇنغا سوزۇلۇشى) ۋە يۈرەك مۇسكۇلىغا قان ئايلىنىشنىڭ قالايمىقانلىشىشى قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە نىسبەتەن سەلبىي تەسىر كۆرسىتىدۇ.

قان بېسىمىنىڭ مۇقىمسىزلىقى يۈرەك-قان تومۇر سىستېمىسىغا قوشۇمچە بېسىم ئېلىپ كېلىپ، يۈرەكنىڭ قاننى ئۈنۈملۈك ئايلىنىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئىشلەشكە مەجبۇرلايدۇ. ئاجىز كىشىلەر توپى ئۈچۈن، بۇ خىل ئېھتىياجنىڭ ئېشىشى يۈرەك ئىقتىدارىنىڭ بۇزۇلىشىنى بېسىپ، يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئۆتكۈر ئاسارەتلىرىنىڭ خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرۇۋېتىدۇ. بۇلار ئانگىنا پىكتورىيىسى (كۆكرەك ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئوكسىگېن تەمىناتىنىڭ ئازىيىشى) ۋە مىئوكارد ئىنفاركتى (تاجىسىمان قان ئېقىمىنىڭ تولۇق توسۇلۇشى ۋە يۈرەك توقۇلمىلىرىنىڭ بۇزۇلۇشى) قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. تېببىي تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، بۇنداق تېمپېراتۇرا سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان قان ئايلىنىش مۇقىمسىزلىقى پەسىللىك ئۆزگىرىشلەردە، بولۇپمۇ ياشانغان بىمارلار ۋە ناچار داۋالىنىۋاتقان سۇرۇنكا كېسەللىكلىرى بارلاردا يۈرەك-قان تومۇر جىددىي ئەھۋاللىرىنىڭ %20-30 ئېشىشىغا تۆھپە قوشىدۇ.

تېمپېراتۇرا ۋە نەملىكنىڭ پەسىللىك ئۆزگىرىشى بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىغا ۋاقىتلىق تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ئۆزگىرىۋاتقان مۇھىت شارائىتىغا ماسلىشىشى ئۈچۈن ۋاقىت تەلەپ قىلىدىغانلىقى ئۈچۈن، بۇ ماسلىشىش مەزگىلى ئاجىزلىق دېرىزىسى پەيدا قىلىدۇ. بۇ باسقۇچتا ۋىرۇس ياكى باكتېرىيە قاتارلىق كېسەللىك قوزغاتقۇچى ماددىلارغا دۇچ كەلسە، بەدەننىڭ مۇداپىئە كۈچى ئاجىزلىشىپ، زۇكام، گىرىپ ياكى نەپەس يولى كېسەللىكلىرى قاتارلىق يۇقۇملىنىش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن. ياشانغانلار، كىچىك بالىلار ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك سالامەتلىكى ناچار بولغانلار پەسىللىك ئۆزگىرىش مەزگىلىدە ئىممۇنىتېت ئىنكاسىنىڭ چىدامچانلىقى تۆۋەن بولغاچقا، بولۇپمۇ ئاسان يۇقۇملىنىدۇ.

پەسىللىك ئۆزگىرىشلەر مەزگىلىدە كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاش

نەپەس يولى كېسەللىكلىرى

1. قوغداش تەدبىرلىرىنى كۈچەيتىش

چاڭچا قويۇقلۇقى يۇقىرى بولغان مەزگىللەردە، سىرتقا چىقىشنى ئازايتىشقا تىرىشىڭ. ئەگەر سىرتقا چىقىشقا توغرا كەلسە، ئاللېرگېنلار بىلەن ئۇچرىشىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ماسكا ۋە كۆزەينەك قاتارلىق قوغداش ئۈسكۈنىلىرىنى تاقىڭ.

2. ئۆيىڭىزنىڭ ھاۋاسىنى تازا ساقلاڭ

ھاۋا ئالماشتۇرۇش ئۈچۈن دائىم دېرىزىلەرنى ئېچىڭ، ھاۋادىكى ئاللېرگېنلارنى سۈزۈش ئۈچۈن ھاۋا تازىلىغۇچ ئىشلىتىڭ ۋە ئۆي ئىچىدىكى ھاۋانى پاكىز تۇتۇڭ.

3. ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇڭ

مۇۋاپىق يېمەك-ئىچمەك، ئوتتۇراھال ھەرىكەت ۋە يېتەرلىك ئۇيقۇ ئارقىلىق بەدىنىڭىزنىڭ ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇپ، نەپەس يولى يۇقۇملىنىش خەۋپىنى ئازايتىڭ.

يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرى

1. قان بېسىمىنى نازارەت قىلىڭ

پەسىل ئالمىشىش مەزگىلىدە، قان بېسىمىنىڭ ئۆزگىرىشىگە دىققەت قىلىش ئۈچۈن قان بېسىمىنى دائىم كۆزىتىپ تۇرۇڭ. ئەگەر قان بېسىمى زور دەرىجىدە ئۆزگىرىپ كەتسە، ۋاقتىدا دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ۋە دوختۇرنىڭ يېتەكچىلىكىدە قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلارنىڭ مىقدارىنى تەڭشەڭ.

2. ئىسسىق ساقلاڭ

سوغۇقتىن كېلىپ چىققان قان تومۇرلىرىنىڭ تارىيىشى ۋە يۈرەككە يۈكنىڭ ئېشىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، ھاۋارايىنىڭ ئۆزگىرىشىگە ئاساسەن ۋاقتىدا كىيىم كىيىڭ.

3. توغرا تاماقلىنىڭ

تۇز ئىستېمالىنى كونترول قىلىش ۋە بانان، ئىسپىناخ، سۈت قاتارلىق كالىي، كالتسىي، ماگنىي ۋە باشقا مىنېرال ماددىلارغا باي يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يېيىش قان بېسىمىنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئاللېرگىيىلىك كېسەللىكلەر

1. ئاللېرگېنلار بىلەن ئۇچرىشىشتىن ساقلىنىڭ

ئاللېرگېنلىرىڭىزنى چۈشىنىڭ ۋە ئۇلار بىلەن ئۇچرىشىشتىن ساقلىنىڭ. مەسىلەن، ئەگەر سىزدە گۈل چاڭچىسىغا ئاللېرگىيە بولسا، گۈل چاڭچىسى پەسلىدە سىرتتا تۇرۇش ۋاقتىڭىزنى قىسقارتىڭ.

2. دورا ئىشلىتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاش

دوختۇرنىڭ يېتەكچىلىكىدە، ئاللېرگىيە ئالامەتلىرىنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئاللېرگىيەگە قارشى دورىلارنى مۇۋاپىق ئىشلىتىڭ. ئېغىر ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە كۆرۈلسە، ۋاقتىدا دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.